中国女性在孕期该怎么锻炼呢
作者：家家月嫂
发布日期：2012-01-31
恢复原来的身材，或者身材变得比生孩子之前更好。
孕期的锻炼增强了肌肉的密度，孕妇在产后可以加快恢复时间，6到8周做有氧恢复肺活量，2个月后开始提高体能，随后加入自由力量训练，最后进行两种力量的训练。有助于身体形体的塑造。
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