��止吸烟、喝酒、吸毒

  这些东西会造成低出生体重、流产、先天畸形，也把孩子置于可能会患上婴儿猝死综合症的危险境地。这些东西可能也会导致宝宝未来学习障碍、心理健康问题、缓慢生长。怀孕前禁酒是确保宝宝远离这些病症的最好方法。

  6.有规律地锻炼

  这样可以帮助你在怀孕前有健康的体重，身材适宜会让怀孕变得简单。但是也不要过度锻炼，做过多的锻炼会使怀孕变得艰难。怀孕前和怀孕中走路都是理想的锻炼形式。

  7.避免危险食物

  美国食品及药物管理局列出了怀孕中不安全的食品清单。因为你不会立刻知道自己怀孕，所以提前远离这些食物就十分重要。清单包括汞含量过高的鱼类、软干酪、未煮熟的蛋和肉、未经高温消毒的牛奶或食物。你还需要控制咖啡因的摄入。

  8.掌控你的排卵周期

  知道你何时排卵会使你怀孕的更迅速。排卵试纸是理想的测试工具，但是许多女人只是自己估算一下时间。总的来说，排卵日期大概是经期第一天的前两个礼拜。