对于准妈妈来说，在产前除了做好物质上的准备，还需特别重视心理上的准备，特别是对于有产前焦虑情绪的准妈妈，要想办法来缓解产前焦虑情绪。

　　如何缓解产前焦虑情绪?很多准妈妈越是到了分娩期就越是紧张，不少都会有这样那样的忧虑，畏惧产痛、担心宝宝畸形、对宝宝性别的好恶等等，如果不及时调节情绪，准妈妈就会越来越胡思乱想，加重焦虑情绪。下面快来和小编学习一下如何缓解产前焦虑，以平常心迎接宝宝的到来吧。

　　产前焦虑的危害

　　1、产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

　　2、产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。

　　3、由于焦虑得不到充分的休息和营养，分娩时造成滞产。

如何有效缓解产前焦虑情绪

　　4、现有研究证实，产前焦虑症严重的孕期妇女，剖腹产率及阴道助产比正常孕妇高1倍。

　　5、严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。

　　如何缓解产前焦虑情绪?两招应对产前焦虑

　　一、准妈妈自我调节

　　1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。

　　2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。