产后月子餐怎么做?大家注意了，月子餐其实可以很轻松就能搞定，而且物美价廉，一顿成本大概就十几块钱，一个月下来也就一千多，可同样的一些菜品放到月子会所和月子餐中心，价格就摇身一变，要翻几十倍不止了，三联小编给大家介绍月子餐的做法。

　　三联产后知识配图

　　第一周(清排期)：

　　餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物

　　产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

　　1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc 2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥：每日两碗 4. 红豆汤：每日两碗

　　5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条

　　6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

　　8. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用

　　9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)

　　10.特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)

　　11.木瓜茶：奶水稀少者用(生产三天后用)

　　12.养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。

　　第二周(收缩期)：

　　餐点功能：收缩子宫、骨盆腔

　　着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛

　　1. 生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300 cc;顺产者不再喝

　　2. 麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成

　　3. 甜糯米粥或桂圆粥：�