生宝宝不容易，但是产后调理同样需要重视起来哦，这关于产后妈咪的身体健康，千万马虎不得。很多事情要注意的还是得注意，以下几点就是重中之重，希望各位准妈咪都能够予以充分的重视。

第一、观察产后出血量

在分娩后，女性会有一段的恶露期，一般都会持续一个月左右，它的出血量刚开始会比月经多一些，但是持续的时间不会很长，大概为一个星期左右，如果产后妈咪发现自己的血量持续不减，那就要引起注意了，很有可能是生产的时候感染了细菌，一定要及时跟专业医生反映，尽快恢复健康。

第二、尽早哺乳

婴儿的吮吸可以帮助孕妈咪疏通乳腺，减少乳腺疾病发生的可能，及早母乳对胎儿和母亲来说都是比较好的，因为妈妈的乳汁中含有大量的抗体，可以让宝宝增加身体抵抗力，与其每天担心宝宝会着凉感冒，倒不如从根本上着手，提高孩子的免疫力，让宝宝健康成长。

第三、补充身体所需营养

刚生完孩子的前三天吃的清淡，选择一些容易消化的食物，像是清粥，面疙瘩等，等过了分娩的疼痛，肠胃功能恢复过来之后就吃些营养丰富的食物，像是玉米排骨汤，鱼汤，猪蹄等，样式讲究尽量全面，同时烹饪少油少盐，让身体轻负荷，毕竟这个时候着重调理身体而不是选择美食。

第四、不要太过大力运动

很多妈咪担心自己产后身材臃肿，早早的开始了产后健身计划，但其实出于健康考虑，还是不建议产后妈咪太早的进行高强度的运动，至少是月子期还是做些不影响伤口恢复的轻度运动比较好，既可以促进身体恢复，还可以帮助准妈咪们减少脂肪堆积。

总结：生小宝宝很麻烦，也要承受许多辛苦，但是很多妈咪还是甘之如饴�