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首次怀孕准妈妈要注意什么?

作者:家家月嫂 发布日期:2017-07-28

      核心提示:对于那些首次怀孕的产妇,网络上的各种“专业指导”和妈妈的“祖传秘笈”让人真假难分,学习一些基本的孕期保健知识可以消除疑虑。专家建议,准妈妈应合理营养,增强体质,定期体检。

  1.合理营养,控制体重

  现在生活条件好了,几乎看不到营养不良的孕妇,而超重的准妈妈则比比皆是。其实,孕期营养过剩对母胎双方都不利,孕期合理安排膳食非常重要。理想的孕期增加的体重应该控制在12.5kg左右,即25斤,新生儿出生体重控制在3000g~3500g。对于孕妇来说,孕期体重增加过多容易发生妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症,增加了晚孕和分娩时的风险,同时,过大的胎儿生起来耗时更长,也易导致产道损伤和产后出血。对于宝宝来说,体重超过4000g医学上称之为巨大儿,难产率会大大增加,阴道分娩时损伤颈部神经和锁骨的风险增大,产后容易发生低血糖和低血钙,体质反而不如标准体重的新生儿。

  为了控制新生儿的体重,在孕期孕妇应适当参加活动,步行是较好的选择,也可以在专业指导下进行孕妇操和游泳;多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,如鱼和虾;少吃碳水化合物、脂肪含量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料等;水果应选择含糖量较低的种类。体重可以控制在孕早期(3个月以内)增加2kg,孕中期(3-6个月)和孕晚期(7-9个月)各增加5kg。

  2.增强体质,合理用药

  孕期感冒发烧是最苦恼的事情,孕妇首先要避免生病,孕前多运动增强体质,孕期尽量不去人流量大的地方,流感季节要做好防护。一旦生病,应当及早找医生检查,有些药物在孕期也是能够使用的,不会对宝宝造成危害。特别要提醒的

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