对于分娩过程中的女性来说，了解一些分娩技巧，将会受益匪浅，从而很好地配合医生，减轻分娩时的疼痛。当阵痛来临时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松的分娩技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事。阵痛开始时，准妈妈一定要镇定，大喊大叫是无法减轻疼痛的，必须把所学的分娩技巧发挥出来，勇敢面对生产挑战。

　　首先识别分娩的先兆。正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀痛。正式临产前1—2天阴道出现少量血性粘液自阴道流出，称为见红。有些孕妇可于正式临产前发生胎膜破裂，羊水自阴道流出，此时孕妇应卧床，立即到医院就诊，特别是臀位的产妇，要预防脐带脱垂。

　　由于人们对分娩的不正确认识，致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响。其实，我们可以通过以下一些分娩技巧来应对。

　　一是临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识和分娩技巧，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

　　二是适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。

　　三是调节呼吸的频率和节律，当运动或精神紧张时，呼吸频率就加