孕前男性也要补充叶酸
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-02
细胞的结构发生异常。
含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等。绿叶蔬菜含锰也较多，但含草酸也较多.影响人体对锰的吸收。鱼、蛋等含锰量不高，但易被人体吸收利用。所以.食物宜杂不宜偏.以达到，取长补短的目的，增加锰的摄入。
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