生一个优质的宝宝是很多备孕夫妻的心愿，但是对他们来说却不知道该怎么去做，其实，如果想要孕育出一个优质宝宝的话，也是有学问的，跟着小编一起来看看吧。

　　1.不要过于心急,欲速则不达

　　不少备孕夫妻因为急于怀上宝宝，加上长辈们的催促，于是导致夫妻生活过于频繁。这样就会导致夫妻的精神压力过大。进而影响夫妻心理和生理健康。其实对于备孕夫妻来说，首先要做的就是需要适当的了解一些关于生育方面的知识，过度的夫妻生活反而会导致男性精子密度下降，不能到达子宫，所谓所谓欲速则不达，凡事都要在人为的基础上顺其自然。

　　2.了解受孕的关键知识

　　关于受孕方面的知识，备孕夫妻也是需要了解的。因为只有男女双方的身体无先天遗传疾病或后天疾病，能正常排出健康的卵子与精子。如果夫妻双方任何一方有问题都可能导致不能生育一个健康的宝宝。

　　3.夫妻积极备孕

　　想要生育出一个优质的宝宝，那么孕前准备自然少不了。夫妻双方至少需要提前3个月做孕前准备。先要排除身体上的一些疾病因素，然后将一些不健康的生活习惯加以改正，例如男性经常的抽烟喝酒，或是常常熬夜等等，都会影响正常的怀孕。在营养上也要进行相应的补充，以提高精子和卵子质量，为受孕做好铺垫。

　　4.保持乐观的心态

　　一般来说，夫妻如果心态较好。生活在一个快乐的环境下，那么更容易怀孕，生出健康的小宝宝。所以说环境对于备孕也是有影响的，比如努力掌握好自己的排卵期，在排卵期内进行夫妻生活，增加受孕机率，或是选择气温适