妈妈孕前准备预备令 走起!

作者:家家月嫂 发布日期:2017-02-20

用药后6个月再怀孕。

孕前积极调整不正常的体重

女性体重如果低于标准体重的15%,则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上,则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样,不仅不利于受孕,还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率,并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。因此,准备怀孕的女性,无论身体过胖过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。

1、体重过瘦的女性,注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取,如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。

2、体重过重的女性,除了积极进行减肥运动外,及早请教营养医生制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,争取将体重减到正常范围。

第五大预备令:孕前积极锻炼身体应该贯穿于一生当中,但在准备怀孕时期显得更为重要。孕前加强体育锻炼,可增强身体的免疫力,防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力,特别是骨盆肌,有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪,避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力更加增强。

1、应采取积极主动的锻炼方法,并量力而行,避免对身体造成不必要的损伤。

2、女性身体特点是柔韧性和灵活性较强,耐力和力量较差,适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。

3、最好在运动时结合音乐,这样容易提高趣味,将锻炼坚持下去。

第六大预备令:孕前去医院做一次身体检查夫妻双方要在身体无疾的情况下怀孕,这样才能保证胎儿健康发育,保证母婴平安。

因此,在准备怀孕之前,夫妻最好去医院进行一次全面体检,以免在身体健康不允许的情况下受孕,引发很多不必要的麻烦。


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