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孕期健康知识:孕妈妈警惕孕期贫血

作者:家家月嫂 发布日期:2017-03-02

  孕妈妈警惕孕期贫血

  女性怀孕后的血容量会逐渐增加,到了孕晚期,血容量可以增加1300毫升左右,其中血浆增加量是红细胞的3倍多,因此血液被稀释,出现了所谓的“生理性贫血”,这是正常现象。但是如果孕期红细胞计数在350万/mm,血红蛋白在100克/升(即10克/公升)以下时,就发生了病理性的贫血。

  该怎样判断孕妈妈是否贫血?根据血色素检测贫血存在,并需要治疗到正常水平。一般在妊娠期贫血与铁缺乏有关,孕妇可以补充含铁成分的补血药并常吃富含铁的食品:尤其是蛋黄、动物肝脏、精肉等,维生素C可帮助铁的吸收应补充。由于贫血较长时间没有纠正可服用一些补铁的药物。

  因此,孕妈妈从开始怀孕就要多吃富含铁的食物:瘦肉、家禽、动物肝及动物血(鸭血、猪血)、蛋类含铁较多,同时多吃水果和蔬菜,水果和蔬菜不仅能补铁,所含的维生素C促进铁的吸收和利用。

  豆制品含铁也较多,肠道吸收率也较高。

  在主食上最好多吃面食,面食较大米含铁多,吸收率也比大米高。

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