�神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病、熬夜等，承受不住，适应不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹，所以宝妈一定要保持情绪稳定、精神愉快，才能使乳汁分泌正常。家庭成员尤其是丈夫，要多为乳母创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。

　　4.要免疲劳，休息好

　　孕妇在分娩时精神、体力消耗极大，需要较长时间修复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息，因为她们为孩子想得很多很多，有的还需昼夜照料孩子，这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作，使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床，乳母也应做适度活动，才有助于身体恢复，也有助于泌乳。在哺乳期间晚上少看电视，少干重活，生活有规律，不能过度疲劳，保证充足的睡眠和休息，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。

　　5.要慎用药，身体好

　　许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，所以乳母用药当慎之又慎，最好按医生指点用药。应该避免用下列药物：安定、麦角安宁、美撒痛、异烟肼、可待因、氯霉素、红霉素、四环素、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。同时哺乳期做好避孕，以防怀孕。一旦怀孕就要做人工流产，既影响乳母身体，又影响乳母心理，情绪不佳，影响乳汁分泌的质和量。但要注意，口服避孕药避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。

　　6.固定时间喂奶

　　如果因为医院的规定而不得不给孩子定时哺乳，那么在夜里2点和早上6点也要把婴儿带到母亲身边去吃奶�