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　　2.最好避免选用快餐

　　快餐并不适合准妈妈食用，如汉堡、比萨饼、鸡排等，一方面热量过高，另一方面营养不全面，加上同时食用色拉、饮料等，往往一顿饭会吃两顿的分量，因此，准妈妈最好避免选用快餐。

　　　孕妇注意事项四午餐后散步

　　在办公室工作了一个上午，准妈妈可以利用午饭后的时间出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能借此机会放松工作带来的压力。尤其是在阳光下散 步，不仅可以借助紫外线杀菌，还能帮助人体合成维生素D，促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼和大脑发育特别有利，更会使你的心情舒畅，告别不良情绪。

　　适量的运动和轻松的心情是每个宝妈必备的，合理的蔬果搭配有利营养摄取均衡。小编提醒，为了胎儿和自己的健康，该吃的要吃，该注意的也要多多注意。