��，还能加强分娩时所需的肌肉力量，使生产更顺利，胎儿更健康。所以不要因为孕妇是家里的重点保护对象就不许进行进行运动，适当的运动是孕期产妇的身体需要，还有助于产后体形的恢复。产女可以选择合适的运动项目，包括一般有氧运动，如快走、慢跑、自行车等，或者水中运动，包括游泳、水中健身操等，也可以进行其他一些需要一定指导的运动，如普拉提，瑜伽等。

3、应该树立正确的观念

马伊琍产后减肥难的原因主要是没有树立正确的观念造成的。很多女性认为进补是为了胎儿，再胖也没有关系可以等产后再减，然后在孕期时只关注营养、注意休息、不控制自己的饮食也很少运动，忽略了真正的健康。而据研究，如果孕期体重增加过多，产后体形恢复是很困难的，所以，为了身体的真正健康和产后减肥，应该在孕期就树立正确的观念。现在，大家清楚了资深体重管理咨询专家金山的介绍，再看马伊琍因为孕期不注意、产后如何减肥难的结果后，如果想要产后仍旧保持魔鬼身材，记得在孕期就控制饮食、适当运动和树立正确的观念哦。