孕期健康注意事项:巧对应孕期常见的身体疼痛
来临的时候,准妈妈坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈,而且伴有阴道出血、破水,有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆,必须迅速就医。另外,正常的腹痛或者说是子宫不规则的收缩,频率上可能有所不同,但持续时间一般都小于30秒。即使临产时分,阵痛的持续时间也不会超过1分钟。
六、坐骨神经痛:大多出现在孕晚期。
大多数准妈妈在孕晚期都会感到不同程度的坐骨神经痛,其主要原因:
1.到了孕晚期,胎儿的重量会给你的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。
2.由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏代谢出来,所以会引起下肢凹陷性的水肿,如背部、小腿部、足部等,这就容易压迫坐骨神经,导致疼痛症状的产生。
巧对应的方法:
1.孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法,准妈妈们应避免劳累,穿平底鞋,注意休息。可以平躺,将脚架高,使得脚的位置和心脏的位置接近,使静脉回流增加更为舒畅。
2.如果很严重的话,可以到医院进行局部的镇痛治疗。
3.睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。
4.白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。适度的运动可以帮助准妈妈减轻对坐骨神经的压力。
七、骨关节疼痛:大多数出现在妊娠的中晚期。
很多准妈妈们在孕期中晚期,甚至在孕早期会出现手指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛,其主要原因:
1.这主要是由于妊娠期的水肿引起的。因为严重水肿以后,压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼
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