病例：怀孕30周长了40斤

　　高女士自从得知自己怀孕以后就非常注重自身的营养。她怀孕前就爱吃水果，怀孕后听说多吃水果对胎儿的皮肤好，更是增加了吃水果的数量，每天能吃六七个水果;又听说坚果类食品对胎儿的大脑发育好，核桃、花生等坚果就成了她每天必备的零食;婆婆听说荤汤营养丰富，每天都会煲好又香又浓的荤汤来给她补充营养，每天喝汤也就成了她必不可少的饮食环节。

　　孕妇补营养千万别过量

　　备受呵护的高女士怀孕30周后身材明显发福，体重较怀孕前增加了20公斤之多，家人担心她继续增重可能会导致不良后果，便带她到江苏省妇幼保健院、江苏省人民医院妇幼分院营养科就诊。

　　据江苏省妇幼保健院营养科陶新城医生介绍，高女士属于典型的饮食不当导致的孕期体重过度增加，且合并妊娠糖尿病，很容易导致妊高症等疾病，甚至会造成妊娠不良结局，对孕妇的产后身材恢复也相当不利。在医生的建议下，高女士控制每天的热量摄入、纠正不良饮食习惯、针对妊娠糖尿病改正饮食结构并经常测量血糖和体重。通过这些举措，高女士成功抑制了体重的过度增加，保持体重微增长(每周增加不超过0.5kg)，血糖也控制在正常范围内，最终妊娠结果良好。

　　解说：水果、坚果、荤汤都要适量

　　陶新城医生说，水果、坚果、肉类中都含有人体必需的营养成分，也是传统观念中给母婴补身的好食物，但实际上，这些食物并不那么完美。