��将奶挤出来喂孩子;另外充分发挥家电的作用，如电饭锅、温奶器、电磁炉、电压力锅等，减轻家务负担;最后准备一些收纳功能较好的小容器，放置随时会用到的物品，方便寻找和使用。

　　再次，多请人帮忙。请月嫂，或者请宝宝的爷爷奶奶、姥姥姥爷帮忙打理家务，还要充分发挥爸爸的作用。这时候不要担心爸爸做不好，从旁指导，慢慢锻炼才是重要的。

　　休息好不代表一直躺在床上，体力较好时还是要下床适当活动，也可以做少量的家务，只要避免重体力活即可。

　　四、注意擦干净身上的汗

　　新妈妈产后出汗量多，特别是在谁睡觉和刚醒的时候，有时居然可以把内衣弄湿，这些情况，在短期内就会恢复，这是正常生理现象，并不是体虚表现。新妈妈应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，新妈妈在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

　　这是由于汗腺分泌过多，皮肤就会变得很脏，再加上产后抵抗力比较弱，皮肤上沾染的细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。因此，新妈妈应经常洗澡或擦澡，保持皮肤清洁卫生。

　　另外，新妈妈洗澡应注意以下几个问题：

　　1、洗澡应采用淋浴。产后因宫颈口是开放的，一个月内不可用池浴或盆浴，以免脏水进入官腔引起上行感染。

　　2、洗澡时间不可过久。水温不可过高，以免虚脱，每次淋浴时间控制在15分钟之内，浴水温度以38℃～40℃为最为合适，浴室的室温应不低于20度。一般来讲，产后24小时就可以淋浴，也可在产后105天内开始。洗浴次数可按季节安排，一般是每周至少2-3次。

　　3、会阴裂伤或切口未愈合时，不宜淋浴，可用温水擦