合理饮食是最好的营养补品，通过合理的饮食有助于宝宝均衡营养，宝宝的身高自然而然的蹭蹭蹭往上涨，那么宝宝吃什么才有助于宝宝长个，接下来，小编介绍4款营养美味有助宝宝长个食谱。

　　宝宝长高食谱一：小香排

　　原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油适量。

　　做法：

　　1、先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块;放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆;

　　2、再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁;

　　3、在炒锅里放入少量植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去;

　　4、在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。

　　营养小秘密：猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。

　　宝宝长高食谱二：虾皮碎菜蛋羹

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、紫苏籽油2ml、调味品等。

　　做法：

　　1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;

　　2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎;

　　3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，加入5ml紫苏籽油，少加水;

　　4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3~5分钟。

　　营养小秘密：虾皮含有丰富的钙和磷，是�