相信各位备孕妈妈都有一些孕前控制体重的意识了，太胖太瘦都不利于受孕，就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素。无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整。那么女人怀孕前准备如何控制体重呢。

孕前控制体重很重要

为什么孕前控制体重很重要？这是因为过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

而女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压，其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。还有，肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。

你的体重适合怀孕吗？

女性孕前测量标准体重有二种方法。

方法一：用体重指数(BMI)来衡量理想体重

BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方

例如一名体重为52公斤，身高是1.62米的妇女，她的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。BMI在18到25之间的是正常体重，如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重，如果你的BMI高于25就应该在计划