险。”中国人口协会生殖保健分会理事、中国高级营养保健师钟宇富表示。

专家点评

李嘉欣“月子餐”远达不到产妇所需营养

针对李嘉欣的“月子餐”，钟宇富给出了详细点评：“蒸肉饼其实抽出了油脂，根本没油；蒜蓉炒菜倒是可以，荤素搭配很有必要；鱼汤中的蛋白质容易被吸收，清淡而且少脂肪，容易下奶；去皮鸡肉很有讲究，鸡肉去皮后脂肪量大为减少，有助瘦身；西兰花炒牛肉，可以补铁、补血、补维生素，热量也不大。”

他表示：“这只能算是变相的减肥餐，仅有这些远不足以补充产妇所需的营养。希望妈妈们千万别本末倒置，要考虑清楚瘦身和恢复元气体能，到底孰轻孰重。产后是女人一生中非常脆弱特殊的阶段，在初步调理好身体前，瘦身应暂时放在一边，首先考虑合理进补，千万别把身子搞垮了、孩子也没奶喝，自己将来后悔。”

调补原则

月子期间吃饭喝水都得少量多次

期间，很多长辈都会劝产妇多吃点，尤其是花生猪脚汤、鸡汤、鸡蛋等，即使不爱吃，为自己为孩子着想，也要强迫自己吃。专家指出，其实这些东西吃得过多，并不能提供特别有价值的营养，只会让体内脂肪堆积，造成产后肥胖。

钟宇富介绍，产后应按的状况开展调补：“第一周代谢排毒；第二周以收缩骨盆腔及子宫为主；第三周才是真正滋养进补周。产后体内脏器尚未收缩完全，无法吸收养分太高、太难消化的食物，反造成‘虚不受补’的现象，不是越补越胖就是越补越瘦。”

他表示，产后胃肠蠕动减慢，妈妈们应少量多餐，如果一次进食过多、过饱，会增加胃肠负荷，削弱胃肠的能力，也容易培养出产后的“大胃王”来。

此外，他还提醒