对于乳糖不耐受或者想控制体重的孕妈咪来说，喝甜豆浆是最佳选择。加糖6%的甜豆浆，大致含有2%的蛋白质，7%的碳水化合物，还有不到1%的脂肪。1杯200毫升的甜豆浆中含能量约90千卡，63%左右的热量来自于碳水化合物，蛋白质所占比例只有17%，根本不会造成什么蛋白质的浪费!

　　虽然糖本身营养价值不够高，但是甜豆浆的营养素密度，仍然远远高于饼干面包膨化食品之类，而且它所含热量低，饱腹能力强，能迅速缓解食欲，也是预防下一餐多吃的最好措施。

　　相比之下，吃100克蛋糕，就有350千卡左右的热量;吃两块45克的巧克力，热量更高达将近500千卡，它们都含有大量的脂肪。而喝豆浆就健康多了，饭前喝它几乎不用担心有发胖的危险。

　　对于早孕反应严重，不思茶饭的孕妈咪来说，也不妨考虑用豆浆作为解饿饮料，能有效补充蛋白质和B族维生素，还能令人精神为之一振。

　　此外，豆浆还可帮助清热解暑。在家可以喝自制豆浆，在工作的地方也可饮用这些产品。目前超市里都有瓶装和袋装的各种口味的豆浆出售，携带方便，饮用也十分方便。