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孕前饮食:宜吃和忌吃的食物

作者:家家月嫂 发布日期:2014-04-08

  相比是孕期,备孕期也是一个非常重要的阶段,在这个阶段,男女双方必须都要做好全面的饮食保健,对于宜吃的食物要多吃,不宜吃的要少吃,下面我们就一起来看看,怀孕前宜吃和忌吃的食物都有哪些。

  备孕宜吃的3种食物

  含锌食物: 植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  含蛋白质、维生素的食物 :蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。

  动物内脏: 这类食物中含有较多的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  备孕忌吃的6种食物

  咖啡: 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯以上咖啡的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。

  胡萝卜 :胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

  酒精: 研究证明,酒的主要成分乙醇,能使身体里的儿茶酚胺

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