夏天天气炎热，平常恨不得穿得越凉快越好，但对于要坐月子的妈妈来说，那真是件痛苦的事情，因为一个月不能像平常生活那样出汗了可以随便洗一个舒服的澡，而产后最初的半个月出汗量大，还有要给宝宝哺乳等乳汁和汗水混合在一起，发出一种臭味，让人感到极不舒服，夏天坐月子既要预防中暑的发生还要不能落下月子，这两种矛盾的事情让产后妈妈感到很烦恼，那么夏天坐月子要注意什么？如何科学地坐月子呢？

分娩后，身体各个毛孔会呈开张状态，这时很容易感受外界的风寒，即使是夏天，在早晚风较大的时候还是要穿长衣长裤，也一样需要保暖，以防凉后落下腰疼的毛病。

夏天天气炎热，出汗多，用淋浴的方式进行洗头洗澡，同时注意注意外阴部的清洁，千万不能用坐浴，以防污水反流入阴道而感染妇科疾病。

产后身体虚弱，出汗多会带走体内一定的盐份，所以要多喝白开水，及时补充体内水分，促进体内排毒。

刚生完孩子，肠胃功能还比较弱，所以忌大鱼大肉，分娩后最初几天以流质食物为主，吃些清淡的食物。以炖汤形式的饮食方式比较科学，这样的烹饪方式使食物不肥腻，还营养丰富，促进乳汁的分泌。

坐月子期间忌生冷食物，因为这样不仅以使产妇腹泻，宝宝要吃母乳后，也可以会引起腹泻，会影响宝宝的发育。

室内经常通风换气，新妈妈先到另一个房间，打开产妇和宝宝的房间开窗通风，应每天进行通风一次，这样整个房间的空气清新。

红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进生产恶露的排出。是产妇补血佳品，但也不能多喝，这样会导致产妇出汗太多，体内盐分流失。另外喝红糖水要适量，一般在产