现在的准妈妈们多数是头一次生宝宝，往往会心里七上八下，感到不安，往往有这样那样的问题：

　　疑问：对分娩总有一种恐惧感，怎样克服?

　　解答：分娩固然痛苦但没有那么可怕，做好身心准备有 助于忍受疼痛。

　　分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，如反复对自己说：“我不 感到痛，我很顺利，我每疼痛一次就是向目的地迈进一步，就可尽快见到宝贝。”

　　另外，孕前多去熟悉准备分娩医院的环境，多与医生交流，确定最适合自己的分娩方式，并据情况让医生 指导分娩应该做的准备，如进行呼吸法练习等。

　　也可以向医生询问无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式，也可选择导乐式分娩，或选择家庭式病 房、丈夫陪产或坐式分娩等，引导产妇安全顺利生出宝贝。

　　疑问：分娩时怎样避免难产?

　　解答：避免胎儿过大或胎位不正常、临产时保持充足精 力和体力、孕期对分娩过程多做了解及分娩时与医生很好地配合，就可避免难产。

　　孕期合理摄取营养，坚持恰当的运动和活动，防止胎儿长得过快、过大及胎头太硬。整个孕期体重增加应 该控制在12.5千克左右。一旦妊娠过期最好选择手术分娩，以免胎儿头骨太硬，可塑性变小，分娩时难以通过产道而造成难产。

　　如果胎位在30孕周仍然不正常，如臀位或横位等，需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。每次 15-20分钟，早晚各1次，一周后进行胎位复查。胎位矫正过来后还需坚持监测，以防再发生胎位不正。

　　临产征兆出现后，要注意休息，坚持正常进食，以充足的精力和体力应对分娩。

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