�充足的睡眠

　　宝宝的睡眠应保持8——10小时。生长激素在晚上入睡后45——90分钟(深睡眠)分泌，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期的高速生长。

　　3、日照

　　日照有助于儿童的生长发育，应给儿童增加户外活动时间。春季大地复苏至5到6月份是孩子长高的黄金时段，特别是5月份。

　　4、适当运动

　　包括轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，跳绳、游泳、羽毛球、乒乓球等运动均可。其中以跳绳最为明显。