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美国孕妈健身太强悍 孕期举重有风险

作者:家家月嫂 发布日期:2014-05-08

  近日,网上一则视频引起网友热议,美国科罗拉多州阿瓦达的一名孕妇在怀孕9个月的时候,在健身房用箭步挺举99磅(约45公斤)重的杠铃。

美孕妇举重

  据悉,这位孕妇在拍摄该视频时,离预产期已不到一个月。尽管挺着大肚,但她仍成功将重达45公斤的杠铃举过了头顶。视频上传至网络后,有许多网友表达了惊叹之情,但专家表示,孕期举重的行为存在一定的风险。

  美国妇产科医生协会健康专栏的首席作者劳尔•阿塔尔(Raul Artal)指出,在怀孕期间,适度锻炼对孕妇的健康是很有帮助的。以举重为例,孕妇选择的杠铃重量不宜超过13公斤,不然就会面临较大的风险。怀孕期间的锻炼强度还应因人而异,量力而行。

  怀孕九个月,由于孕妇的身心负担加重,既要面对分娩,又要适应胎儿不断生长发育的需要以及迎接分娩的到来,母亲体内的各个系统和器官,尤其是生殖器官都发生了很大的变化。所以引起的生理和心理变化是巨大的,一点儿小事就会造成心烦意乱,因此孕妇作好心理保健极为重要。而对于孕妈妈来说,作好适度的运动,对不久后的分娩也是很有帮助的!

  适当的运动

孕妇锻炼

  此月份,孕妇肚子明显增大,行动笨重,很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做,整天躺在床上,这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的,既可以使胎儿呼吸到新鲜空气,又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉,有助于将来的顺利分娩。

  此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜,要比前几个月适当的减少运动量,如果感到累了,应马上休息。

  注

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