近日，网上一则视频引起网友热议，美国科罗拉多州阿瓦达的一名孕妇在怀孕9个月的时候，在健身房用箭步挺举99磅(约45公斤)重的杠铃。

　　据悉，这位孕妇在拍摄该视频时，离预产期已不到一个月。尽管挺着大肚，但她仍成功将重达45公斤的杠铃举过了头顶。视频上传至网络后，有许多网友表达了惊叹之情，但专家表示，孕期举重的行为存在一定的风险。

　　美国妇产科医生协会健康专栏的首席作者劳尔•阿塔尔(Raul Artal)指出，在怀孕期间，适度锻炼对孕妇的健康是很有帮助的。以举重为例，孕妇选择的杠铃重量不宜超过13公斤，不然就会面临较大的风险。怀孕期间的锻炼强度还应因人而异，量力而行。

　　怀孕九个月，由于孕妇的身心负担加重，既要面对分娩，又要适应胎儿不断生长发育的需要以及迎接分娩的到来，母亲体内的各个系统和器官，尤其是生殖器官都发生了很大的变化。所以引起的生理和心理变化是巨大的，一点儿小事就会造成心烦意乱，因此孕妇作好心理保健极为重要。而对于孕妈妈来说，作好适度的运动，对不久后的分娩也是很有帮助的!

　　适当的运动

　　此月份，孕妇肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。

　　此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。

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