成长到4个月后，宝宝的吃奶量又会有所增多，如果妈妈还没有上班的话，建议当坚持把母乳作为喂养的主食。

主 食：母 乳

餐次及用量：

(800克/日)每隔3.5个小时喂1次，每日6次，90～180克/次 辅助食物：

1、开水：温开水、凉开水

2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等

3、菜水：胡萝卜汤

4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日

要多吃蔬菜

不少宝宝有偏食习惯，像有的不爱吃蔬菜，有的不爱吃肉。蔬菜是人体重要的营养来源，含VA、VB、VC、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒及丰富的纤维素，这些营养物质对婴幼儿的生长发育十分重要。绿叶蔬菜中的大量VC能防坏血病;VA保护视力，维持呼吸道上皮细胞的正常代谢，减少呼吸道感染;钙是骨骼和牙齿发育的主要物质;铁可促进血色素的合成，刺激红细胞发育。富含纤维素的蔬菜能保持宝宝大便通畅，刺激胃液分泌和肠蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助消化和吸收，促进代谢废物的排出。有些蔬菜含有挥发性芳香油，如葱、姜、蒜等能起到刺激食欲的作用。

吃蔬菜的讲究

培养宝宝吃蔬菜的习惯应从婴儿期开始。

3个月后的宝宝虽然消化液开始分泌，但尚未出牙齿，胃肠道的消化功能也未发育完善，不可能吃像成人类型的蔬菜。所以，宝宝吃菜汁或菜泥最好，不会引起消化不良或腹泻，像黄瓜汁、胡萝卜汁、西红柿汁，或者菠菜汤、萝卜汤等。

4个月宝宝的一天营养喂养方案：

早上6：00 母乳喂哺10~15分钟或给予牛奶150毫升，白糖适量

上午8：00 果汁：鲜橙汁或番茄汁80毫升

上午10：00 营养米粉：鸡蛋米粉10克，鸡蛋黄5克，白糖适量

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