孕妈妈怎么正确运用体内的洪荒之力生孩子?首先在产前就要做好充分准备，了解整个产程的始终。有条件的孕妈妈最好参加一些孕产课堂，或者看视频，学习拉玛泽呼吸法，和产程中的一些基本动作。

　　平时多注意腿部肌肉练习，防止生产时痉挛。这些练习要37周以后做!一种是慢慢蹲下去(不是深蹲),把双轴放在腿之间往开撑。还有一种比较简单,盘腿坐、双脚相对就可以了。

　　第一产程

　　千万别把力气花在喊叫上，这样对生产过程一点帮助都没有，还容易泄气。

　　阵痛来的时候赶紧根据拉玛泽呼吸法调整呼吸，把注意力放在呼吸上，放松肌肉。阵痛结束后抓紧时间走动、上厕所或者补充能量!

　　第二产程

　　宫口开到10指、生产用力时，千万不要学电视中把头仰起，那样力气都从上面泄掉，白费了部分体内的洪荒之力。正确运用体内洪荒之力的方法是：大口吸气后憋气，往下用力，同时头略抬起向肚脐看，下巴向前缩，用孕产课堂上教的脚蹬、手提动作，在最痛的时候用出洪荒之力，使劲五六次，宝宝就出来了!

　　产后

　　如果有侧切的情况，出了产房，麻醉过后，侧切口的疼痛开始了!生产的疼痛只是几个小时，但听说很多妈妈在侧切口受的痛苦是几个月甚至好多年!这个时候可以用准备好的金花油涂抹伤口，同时也涂到阴道内侧去。伤口7天愈合，一点后遗症都没有。

　　孕妈妈的洪荒之力在生产过程中是有限的，一定要把握好用的时机，这样也比较轻松地