��速溶燕麦片，吃的时候与其他食材合理搭配，才能达到减肥目的。

　　吃葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　坐月子吃什么好？减肥是旷日持久的斗争，饮食控制有时只是一个辅助作用，多动动才是关键所在。