多事情。哺乳的母亲在时间上要与婴儿同步，孩子睡觉时应抓紧休息，这样既可得到充分休息，又可保证足够的乳汁。

　　（九）产后营养

　　产妇产后康复和喂养宝宝，均需要丰富的营养。因此，饮食营养十分重要，适当多餐，1日5~6次为宜，二F稀搭配，荤素搭配，清淡适宜，调护脾胃，促进消化。营养合理、平衡。不要只吃高蛋白、高脂肪食物，而要食谱广。蔬菜、水果中丰富的维生素及矿物质，在食谱中也应占适当的比例，应多吃流食或半流食。不挑食，不贪食，在整个坐月子期间饭菜应多样化，粗、细粮搭配，荤、素菜夹杂，以寓含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为要。

    产后要注意做好个人的保健工作，要学会调整自己的情绪，只有情绪好，其他方面也不会差到哪里去，还要注意个人的卫生，营养方面要科学合理，吃得好不好，是从身体能反应出来的，所以，各位妈咪们要注意9个保健的问题哦！