保护乳头不受擦伤和碰疼。关于胸罩的选择，要选择大小合适、最好是有钢托，穿好后还要进行调整，亲自将乳房周围的肉拨到胸罩内，这样子乳房会更加丰满、挺拔。

　　3、经常按摩乳房

　　在入睡前或者是刚刚醒的时候，准妈妈们可以在床上自发的按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两个都做十几次。这样子做可促进胸部的血液循环，乳房营养会增多，对雌激素的分泌有良好的作用。

　　4、哺乳期正确喂奶

　　在给宝宝喂奶的时候，准妈妈们要用正确的喂奶方法，不要只用一个乳房喂奶，当孩子只吃空一只乳房时，准妈妈们要把另外一个乳房用吸奶器吸空，这样子两个乳房就会一样大了。同时在喂奶时不要让孩子咬住乳头拉来拉去。在喂奶的时候要避免乳腺炎的产生。

　　5、健胸操最有效、最经济的美乳方法

　　最好的方法当然是健胸操。在生产以后，要是经常采用胸部肌肉锻炼，这样子会让乳房看上去坚挺、结实，丰满。可是健胸运动运动一天肯定是没有效果的，要一直进行，效果才明显。

　　6、不要节食减肥

　　一些准妈妈们看着自己胖乎乎的身体，十分想要进行节食减肥，这样子其实会让乳房的脂肪组织也变得不好。乳房随之缩小是肯定的。对于生产以后的准妈妈们，一年的时间差不多才能恢复到以前的样子，所以不要着急可以用别的方法来瘦下来。

　　7、可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加时，乳房会变得更加好看。B族维生素是体内雌激素产生所一定要的，维生素E则是调节雌激素分泌的保障，因此含有这些营养多的食物要经常吃�