前的营养准备要注意科学饮食，为提供足够的营养素等。要纠正营养失衡。有目的地调节饮食，食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。

孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。标准体重的计算方法：计算结果在18～24之间，就是标准体重。孕前的其他注意事项口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。

取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕。、早产的女性最好等半年后再怀孕。剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。

患葡萄胎后的女性最好是2年后再怀孕。吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。长期服药的女性最好在医生的指导下确定。

是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。