��比如锌、叶酸、钙、维生素C和D，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。

　　• 不要泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃～36℃(比人体正常体温低一两度)的环境中功能最佳。

　　你丈夫最好尽快做以上调整。精子制造需要一定的时间，他今天做的改进能帮助他在大约3个月后产生质量更高的精液。

　　快速诀窍6：做好身体准备

　　如果你的身体适合，你的受孕几率就会更高。所以最好做个孕前检查，看看你是否适合，了解你可能需要做哪些改进。如果万一你有任何健康问题，早做检查早做治疗，对你未来会很有帮助。

　　此外，你本人也要戒酒、戒毒、戒烟，因为这些东西都会对你的生育能力产生干扰，对胎儿危害更大。也别忘了减少咖啡因的摄入，每天的咖啡量超过一两杯会降低你的受孕几率。

　　多久不需要去看医生

　　如果你打算自然受孕，很可能会在尝试的头3个月。有60%的夫妇都能在这个时间内。

　　如果超过这个时间，你还要再等多久才需要找生殖专家检查，很大程度上取决于你的年龄，因为你的生育能力会随着年龄的增长而下降。如果你的年龄超过40岁，要马上去医院检查。如果你在35~40岁之间，尝试6个月没成功后需要去看医生。如果你还没到35岁，多半可以继续尝试到1年后再去医院检查。

　　当然了，如果你怀疑你或你丈夫有生育问题，那就该马上去医