怀孕，对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验，不仅在心理上、物质上都要有充分的准备，最为重要的是要有健康的身体，这样才有条件顺利受孕，才能担起“十月怀胎”的重任。因此，在你决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病，然后结合月经情况，居家以气、血、阴、阳为重要法则，辅以调肝、补肾、健脾进行孕前调养。这样，可以使你做妈咪的愿望更加顺利地实现。

1.阳虚体质调养方案

阳虚体质特征：

*形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。

*面色灰暗，缺少光泽。

*经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。

*怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。

*浑身无力，懒得说话，语声低微。

*口中乏味，不喜喝水或喜热饮。

*大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。

饮食调养要点：

饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

饮食调养妙方：

虫草全鸡：取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。

功效：补肾助阳，调补冲任。

温补鹌鹑汤：取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。

功效：温肾固冲，适用于妇女宫寒，体质虚损者。

2.阴虚体质调养方案

阴虚体质特征：

*形体偏瘦，面色偏红。

*时常午后感觉烘热，口燥咽干。

*舌红，苔少或干。

*喜冷饮。

*易心�