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三岁宝宝身高体重
三岁宝宝身高体重表是最直接的,最好的可以看出三岁宝宝的身体是否健康,以及生长发育是否正常的方法,所以家长朋友可以直接借由三岁宝宝身高体重表,来判断三岁宝宝的身体是否有问题。总之,三岁宝宝身高体重表是一个很好的参考。
三岁宝宝身高体重

三岁宝宝身高的测量方法

1、三岁宝宝医院测身高的方法

(1)3岁以下的宝宝,应躺着测身长。

a.医院有特定的量板测量宝宝的身长。

b.测量前先脱去宝宝的鞋、袜、帽、外衣裤及尿布。

c.让宝宝仰卧在量板的底板中线上,头接触头板,面向上。

d.测量者站在宝宝的右侧,用左手按直宝宝的双膝部,使两下肢伸直、并拢并紧贴量板的底板;右手移动足板,使其紧贴宝宝的足底,读取身长的刻度。

(2)3岁以上的宝宝,可站着测身高。

a.可用身高计或将皮尺钉在墙上进行测量。

b.宝宝直立,背靠身高计的立柱或墙壁,使两足后跟、臀部、双肩及头部均接触到立柱或墙壁,两手垂直于身体两侧,两膝站直,不能弯曲,足跟并拢,足尖稍分开,两眼平视正前方,头不能上仰或俯视。

c.用一横木板紧压头顶,读取数值,即为身高。

2、三岁宝宝在家测身高的方法

a.在家里,如果没有量板,也可让宝宝躺在桌上或木板床上,在桌面或床沿贴上一软尺。

b.在宝宝的头顶和足底分别放上两块硬纸板,测量方法和医院量板的量法一样,读取头板内侧至足板内侧的长度,即为宝宝的身长。

c.测量身长时需注意足板一定要紧贴宝宝的足底,而不能只量到脚尖处,否则,会使测得的身长大于其实际身长。

三岁宝宝体重的测量方法

1、每次测试时先让宝宝空腹,并且排去大小便,否则容易与宝宝的净重体重出现误差。

2、为了避免宝宝受凉,测试时可以连衣物和尿布等一同称重。不过,测试完后要减去衣物和尿布的重量,这样才能够得到宝贝的净重。

3、如果有条件,最好把每次的测试结果记录在宝贝生长发育曲线上。

4、通常,通过曲线的走向便可以看出宝贝的体重增长趋势。如果曲线方向线上表明宝贝营养状况良好;如果曲线方向水平表明父母要引起注意;如果曲线方向向下表明身体异常,要赶快查出原因。

睡眠不足

1、睡眠不足会增加“饥饿激素”;而疲劳也是影响体重的重要因素。

2、当睡眠不足时,谁也没有足够的精力到处活动,把体内的热量消耗掉。

睡眠时间长度

(1)1―2个月的宝宝:每天要睡10.5―18个小时。

(2)3―11个月的宝宝:每天夜里睡9―12个小时,白天小睡30分钟到两个小时,一天睡1―4次。

(3)1―3岁的宝宝:每天睡12―14小时。

(4)3―5岁的宝宝:每天睡11―13个小时。

(5)5―12岁的宝宝:每天睡10―11个小时。

(6)11―17岁的青少年:每天睡8.5―9.25个小时。

改善睡眠的方法

1、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松,既不能太热也不能太冷。

2、宝宝应该活跃,但是,该睡觉时就得睡觉。

3、把电视机、电脑、玩具等从宝宝们的卧室里搬出去,这样可以让他们睡得更安稳。

4、睡觉之前要避免让宝宝过多进食。

5、制订并严格执行就寝和起床时间,保证每天规律的作息习惯。

培养宝宝良好的饮食习惯

1、切忌养成宝宝过多地吃甜食或含大量味精、鸡精食品的习惯。

2、科学饮食强调的是摄入均衡。饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质,包括两类:一类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质,另一类是从豆类中来的植物蛋白。

3、避免大量的高脂肪、高糖食物,减少吃油腻或煎炸的食品,汽水任惫选用,以避免宝宝越来越胖,一发不可收拾。

鼓励宝宝多运动

1、运动是促使宝宝长高的最有效的方式之一,同时也是减少是儿童肥胖的主要途经。

2、学龄期儿童每次运动30分钟以上,且在晚餐后运动最好,这时脂肪的消耗量及消耗速度可明显增加,骨骼发育加快。

3、跳绳、跳高、跳远等弹跳运动等刺激四肢的发育;单杠引体向上、体操等伸展运动有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;篮球、足球、羽毛球等全身性动作有助于全身骨骼的伸展延长。

保证宝宝充足的睡眠

1、人在睡眠时,体内的生长激素分泌量最高。

2、家长应避免宝宝在睡眠前1-2小时剧烈活动或玩得太兴奋,最好在晚上9点半前入睡。

3、三岁的宝宝应保持11-12小时睡眠。

奶制品

1、奶类是一种营养丰富的理想食品。

2、每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。

3、牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸,消化率在98%以上,100克牛奶中钙含量有125毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。

瓜果蔬菜

1、如菠菜、南瓜、胡萝卜、生菜、芦笋、土豆、红薯都是不错的选择。

2、菠菜中富含铁和钙。南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。

3、生菜中含有大量的水分,膳食纤维, 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!

豆制品

1、大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。

2、人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富,特别是赖氨酸含量较高,这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。

3、每100克大豆中,含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。

肉类

1、蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高。

2、含蛋白质丰富,宜多吃。

是否缺钙

1、如果你发现自己家的宝宝,明显比同龄宝宝个子偏小,除了基因的内在影响外,新妈妈们可带宝宝去医院,查看宝宝是否缺钙等微量元素。

2、如果宝宝一直是奶粉喂养,更应注重宝宝的营养均衡。

是否吃得好

1、如果你们家宝宝的体重身高,与宝宝身高体重标准相差太多,且面黄肌瘦。

2、新妈妈要注意宝宝是否吃的足够,营养是否均衡,宝宝半岁后,就不能单独依靠奶粉和母乳了,要适量增加辅食,只要宝宝乐意吃,就说明宝宝对食物有需求。

肠胃是否吸收好

1、如果你们家的宝宝,每日摄取的营养物质也不少,也不缺钙、锌等微量元素,饮食各方面都挺好,就是与宝宝身高体重标准相差太多。

2、新妈妈可注意观察宝宝的肠胃吸收状态是否好,比如大小便是否正常。

3、如果新妈妈弄不清状况,就要请医生帮忙了。

是否睡得好

1、如果按照宝宝身高体重标准,你家的宝宝体重身高都不达标,且睡眠期容易哭闹。

2、那新妈妈新爸爸应注意下宝宝的睡眠质量了,看小被子是不是准备的舒服,室内环境是不是安静,宝宝有没有发生炎症等疾病。

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