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在孕期怎样判断自己的体重是正常的增长?

作者:家家月嫂 发布日期:2016-03-18

在孕期怎样判断自己的体重是正常的增长?

孕期准妈妈的体重都会增长,每个孕妈妈体重增长的情况都不相同,有的孕妇孕前期体重增长速度快,但是后期不明显,有的准妈妈孕期前期和中期都不明显,但是孕晚期体重蹭蹭往上窜。而有的准妈妈担心,这体重万一都长到自己身上,没有长到宝贝身上咋办?怀孕时,体重多少是正常?

首先,小编要告诉各位准妈妈要知道自己在怀孕开始时是不是标准体重,标准体重=身高-105,在这个基础上上下浮动10%都属于正常体重。 小编建议,标准体重的女性在怀孕期间体重增加不应超过12公斤,低于标准体重10%的女性,孕期可增加14-15公斤,超过标准体重20%的女性,孕期应增加7-8公斤。在增加的这些体重中,只有1/3 或者1/4是宝宝的体重,其他则是重要的支持物。一般都在20斤到30斤左右。

要达到合理的体重区间,孕妈妈的饮食要均衡,此外也要结合气节的变化来改善自己的食谱,比如在冬季,由于冬季不爱出汗,水分丢失减少,多数人喜欢吃荤菜,进食的食物盐分相对较多,储存在体内的水分也就相对增多,而且冬天穿的衣服也多,所以,冬季的体重要高些。

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