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东莞月嫂:孕晚期注意事项有哪些?

作者:家家月嫂 发布日期:2017-09-03

东莞月嫂:孕晚期注意事项有哪些?

到了孕晚期很多妈妈开始很紧张了,但只要充分了解孕期知识,都对淡定应对。

孕晚期是指从怀孕28周至40周这段时间,最后三个月也是胎儿生长最快的阶段。

孕晚期做好这些,淡定迎接生产:

一、按时产检

到了晚期后,产检频率是越来越高,这是为了观察胎儿生长发育的情况,这时候的产检非常重要,准妈妈千万要重视哦。

二、控制饮食和体重

整个孕期的理想体重增长应是控制在20-25斤左右。特别是到了孕晚期,很多妈妈就因为吃得太多,而产成宝宝过大,会给分娩带来麻烦,还容易引起并发症等。

孕晚期只要均衡饮食则可,可以适当多进食水果蔬菜。

三、调整生活方式,轻松应对孕晚期常见现象

孕晚期常见现象有这些,只要适当调整生活方式都可以改善,妈妈们不用太紧张。

1、便秘:多吃富含膳食纤维的食物,如水果、蔬菜、粗粮等,注意补充水份

2、腿浮肿:少吃太咸、口味浓的食物、避免久坐久站,睡觉时可以将脚垫高

3、腿抽筋:增加钙吸引,比如喝牛奶,增加维B和镁摄入,比如多吃粗粮和绿叶菜

还有漏尿、尿频、胃灼痛等都是常见现象,妈妈们不要过度紧张

四、适当运动但不能干重活

到了孕晚期可以家人的陪同下,可适当运动,如散步等,但要注意不要干重活,做家务的时候要缓慢、轻柔,不要太激烈。

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