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注意:宝宝断奶后,饮食3大误区,别说您不知道!

作者:家家月嫂 发布日期:2015-05-15

注意:宝宝断奶后,饮食3大误区,别说您不知道!

对于新手妈妈来说,喂奶是一项特别辛苦的事情,尤其是喂夜奶,比如乳头皴裂,睡眠不足,心情烦躁,精神受挫等,所以不少妈妈都会选择尽快断奶,但是又没有想好断奶后具体该如何喂养,从而导致宝宝出现各种饮食问题。比如下面这三种误区,很多妈妈都踩了,快看看您有没有吧!

1.饭菜摄入不均衡。

对于宝宝的饮食,某些家长认为米面类的主食宝宝容易消化,于是将面条、米粥、面点等,挖空心思变着花样给宝宝吃,但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够,让宝宝吃的很少,或者与此截然相反。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则,不利于宝宝健康成长。

2.总用汤泡饭吃。

有些家长尤其是爷爷奶奶等老人,认为长时间煲的汤水营养更加丰富,若用汤来泡饭吃,不但能增加宝宝的营养,还能使饭变得软烂一点,方便宝宝食用消化。这种观点是相当错误的。因为实际上汤里的营养只有5%-10%,更多营养仍是含在肉里,若只喝汤不吃肉,宝宝是摄入不到什么营养的。更重要的是。若长期进食用汤泡的饭,会大大加重胃的负担,极有可能使宝宝消化不良,患上胃病。

3.用水果代替蔬菜。

还有些家长看到宝宝大便干燥,甚至便秘,同时宝宝又讨厌吃蔬菜,爱吃水果,便让宝宝大量食用水果,以缓解宝宝的便秘情况。其实,这种想法和做法是相当错误和不可取的。水果无法完全代替蔬菜的作用,蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维,可有效促进肠道蠕动,保证大便通畅。另外,蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质,是宝宝摄入这些营养的有效途径。

断奶后饮食注意事项:

断乳后,宝宝必须完全靠自己尚未发育成熟的消化系统来摄取食物的营养。由于他们的消化机能尚未成熟,咀嚼能力和消化能力都很弱,因而容易引起代谢功能紊乱,易造成消化不良,导致腹泻。所以,要注意该时期宝宝机体的特点,合理安排断乳后宝宝的营养与膳食。

断乳后,婴幼儿每日需要热能大约1100-1200千卡,蛋白质35-40克,需要量较大。全天的饮食安排:一日五餐,早、中、晚三顿正餐,二顿点心。一般来讲,宝宝断乳后不能全部食用谷类食品,也不可能与成人同饭菜。主食可吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等,副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末及蛋羹等。水果可根据具体情况适当供应。

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