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传说哺乳期不能做的那些事,只有 2 件是真的!

作者:家家月嫂 发布日期:2014-12-04

传说哺乳期不能做的那些事,只有 2 件是真的!

很多妈妈由于喂奶,在饮食、生活方面严格要求自己,错过了人生很多的美好。

其实,哺乳期也可以是开心的、幸福的、放飞自我的。只有妈妈开心了,乳汁分泌才会多,哺乳期才能轻轻松松延长。

今天我们来讲一讲,那些广为流传的哺乳期禁忌,到底哪些才是真的。

01

喝酒

不能!

酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据估计,妈妈饮酒后,酒精会在 30~90 分钟后出现在乳汁中,之后也会被很快代谢消除。

酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响,导致兴奋、睡眠紊乱等情况,严重的话还会危害其他器官系统。

最新研究证据表明,即使 1 滴酒也会造成损伤,也就是说安全饮酒的剂量为 0。

所以不管喂不喂奶,酒,还是少喝或不喝为好。

如果一定需要喝,至少也要与喂奶间隔 2 小时,或是先喂奶再喝酒。

具体喝多少酒要停几小时的奶呢?这个目前没有严格的说法,最简单的办法就是不要喝。

其他需要注意的食物还有:米酒、酒酿(醪糟)、酒心巧克力。

02

抽烟

不能!

无论出于任何角度考虑,都不应该抽烟。

香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。

另外,二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。

三手烟是指烟民「吞云吐雾」后残留在衣服、墙壁、地毯、家具上,甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物,是一种被动吸烟方式,也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。

03

喝咖啡

适量。

对于带娃疲惫不堪的哺乳期妈妈来说,每天一杯咖啡可能是非常重要的精神食粮。

美国妇产科学会等机构认为,哺乳妈妈适量喝咖啡,每天不超过 200 mg 咖啡因,不会影响宝宝。

知道你没有 200 mg 咖啡因的概念,喏,给你都列出来啦,看这里:

新生儿和早产儿对咖啡因更敏感,所以月子里就尽量忍忍吧,瘾大的妈妈,可以选择低咖啡因的咖啡。

不过如果你每次喝咖啡后,宝宝明显变得烦躁或挑剔,那么你只能忍痛割爱,慢慢减少或戒掉咖啡。

其他需要注意的食物:可乐、红茶、红牛、巧克力。

04

染发烫发

可以。

很多妈妈心心念念,断奶后可以去染一头洋气的金发,其实不断奶也可以呦。

有些妈妈质疑哺乳期染发的安全性,确实,染发剂中有一些化学成分会通过头皮皮肤进入到血液,但是数量是很少的。

对于健康没有破损的头皮来说就更少了,而且通过血液再进入乳汁更是微乎其微。

英国国家医疗服务体系曾经说过,目前没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果。

如果你还是对烫发染发心存疑虑,那就别染了,只是对于想要美美美的妈妈来说,也可以多一种选择。

其他需要注意的地方:

头皮破损时请勿染烫,

尽量避免药水接触头皮。

选择合格产品,

操作时注意通风,

自己操作时带上专用手套,

染发后彻底冲洗头皮。

05

美甲化妆

可以。

连染发烫发都可以,美甲化妆算啥。

当然,还是要提醒各位妈妈,做指甲后千万别让娃啃你手指,化妆后尽量别用脸去蹭娃的 baby face。

其他需要注意的地方: 吃合格卫生的食品,避免街边无证小摊。注意膳食均衡,保证蔬菜摄入。

06

吃产气食物

可以。

很多妈妈会直接拒绝红薯、洋葱、栗子等这类容易产气的食物,因为担心宝宝喝了母乳后更容易胀气不舒服。

这种担心有一定道理,但并不是所有宝宝对所这类食物都有反应,妈妈不要因此就拒绝这类食物,多尝试总是没错的。

其他需要注意的地方:

密切关注你的宝宝,如果发现你吃了某类食物后,他特别不舒服,这时候再回避也不迟。

除了这 6 件,还有哪些是你以为哺乳期不能做的事情呢?

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

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