知识详情上面

孕妈食欲差吃不下,弄清这三点,不用担心胎宝宝挨饿

作者:家家月嫂 发布日期:2014-12-24

孕妈食欲差吃不下,弄清这三点,不用担心胎宝宝挨饿

文|好孕姐

怀孕期间孕妈和身边的家人们最关心哪个问题呢?看了一些后台孕妈们踊跃的提问,不论是问关于胎宝宝还是孕妈自己,基本上本质都是在问同一个问题,就是孕妈到底应该怎么吃。有人问我孕期不爱吃肉会不会有什么影响,也有人问怀孕后变得吃不下饭会不会影响胎儿成长,还有问天天吃同一种食物好不好。

可别怪孕妈太过大惊小怪,怎么怀个孕连怎么吃饭都不会了。毕竟吃进肚子里的营养不仅仅关系到自己的身体健康,还关系着肚子里面的小宝宝是否能顺利成长。一顿饭要喂养两个人,当然要十分重视。

其实只要搞清楚这几点,孕妈在吃的上面就不会有疑惑啦

一、最重要的是吃到嘴里

有很多孕妈在面对食物时都会先生出一个疑问,“这个东西我能吃吗?是有营养的吗?”准妈妈们想要给胎宝宝提供营养的心情可以理解,但是首先还是得先吃到肚子里才是呀。在孕早期的时候,大部分孕妈都被妊娠反应折磨过,不是头晕头疼,就是胃酸呕吐,别说吃饭了,有些孕妈严重到喝口水都能吐出来。

这时候孕妈能不能吃下东西,如何吃饭都是一个问题了,就不必去考虑要怎么吃才能有营养。在这种时期,孕妈最重要的任务是进食,就算是想吃炸鸡泡面也可能去吃,能吃东西总比不吃东西要好。一直饿着肚子先别说胎宝宝了,孕妈自己都扛不住。

二、多吃肉没坏处

发现一个奇怪的现象,只要家里有孕妇之后,这家就会大量的购买鸡蛋,这种情况大概会持续到孕妈出月子。以至于现在一提到让孕妈多吃有营养的食物那就吃鸡蛋,一天好几个鸡蛋的吃。

不能否认鸡蛋的营养价值,但是比起鸡蛋,优质肉类中能够提供更多的营养。而且一个人每天吃三个鸡蛋已经是极限,哪怕是孕妇,吃太多的鸡蛋会造成消化不良,更何况怀孕期间孕妈的肠胃本来就有些脆弱,还会增加肝脏和肾脏的负担。

为什么老人总是嘱咐孕妈多吃鸡蛋,那是因为在他们那个年代物资匮乏,能吃到鸡蛋都很不容易。但是现在不一样了,全球各国的食物孕妈能能吃到,所以比起鸡蛋,孕妈不如多吃一些肉,如果觉得猪羊牛肉太过腥膻,那也可以吃鱼虾,而且还不会发胖。

三、绿色蔬菜是永远都需要

孕期孕妈既要保障营养的充足,又要避免体重增加太多,那当然是少不了绿色蔬菜。蔬菜中含有很多维生素和微量元素矿物质,是提供营养的好帮手,并且在增加饱腹感的同时,还不会让体重升高,也能帮助血糖和血压控制在正常范围内。

所以孕期吃饭其实很简单,只要保证每顿饭有摄入蔬菜和优质肉类,用粗粮代替精细主食,再遵循少食多餐的原则,控制高热量零食摄入,就可以轻松做到既有营养又不发胖。

你孕期都是吃什么呢?

-----------------------

怎么备孕成功率高?如何缓解孕吐?孕期可以xxoo吗?孕期感冒、发烧要不要吃药?预产期到了还没动静,闹哪样?月子里的那些规矩有没有科学依据?

如果你有这些困惑,

请关注微信公众号:【好孕社区】。做心里“有底”的准妈妈!

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
给宝宝添加辅食,这4点妈妈要弄清,尤其第4个,多数妈妈弄错了
给宝宝添加辅食,这4点妈妈要弄清,尤其第4个,多数妈妈弄错了宝宝刚出生的前几个月主要是母乳或者配方奶粉喂养,慢慢的,宝宝的肠胃功能发育越来越完善,再加上母乳或者配方奶粉的营养成分已经满足不了宝宝生产发育的需要了,这个时候就要开始考虑给宝宝添加辅食了。那究竟几个月开始给宝宝添加辅食呢如何锻炼宝宝的咀嚼…
孕期养成这6个好习惯 还用担心宝宝不健康吗
想要孕育健康的宝贝,有没有什么窍门呢?答案是肯定的。孕妈妈日常生活上的小习惯会对宝宝的健康和安全产生很大的影响。养成以下6个好习惯,就能安安心心度过孕期,生个健康宝宝。
怀孕后,半夜再饿也不能吃这三类食物!
自从怀孕后,一个人变成了两个人,胃口也变得好了,以前一碗饭都吃不完的你,现在吃完竟然只有五分饱。 小嘴巴就根本停不下来,总想吃点什么东西来安慰住它。尤其是在晚上,经常会饿的翻来覆去睡不着,但是吃多了体重上涨得快,又要担心宝宝的健康了。 那么,准妈妈晚上容易被饿醒,这时候到底吃什么好呢?下面家家月嫂来为你讲一讲。
宝宝出现这3种症状,宝妈不用担心,这样做就能轻松解决!
宝宝出现这3种症状,宝妈不用担心,这样做就能轻松解决!文|群美育儿1周岁之前的宝宝需要家长无微不至的照顾,而宝宝身体总会出现一些比较奇怪的现象,宝妈遇到这些情况时,一般都会比较惊慌失措、手忙脚乱。其实,这些现象基本都是宝宝成长过程中会发生的正常现象,只要宝妈了解出现这些现象的愿意和正确的护理方法之后…
晚上胎动厉害,明白这几点原因就不用担心了
晚上胎动厉害,明白这几点原因就不用担心了很多的孕妈咪都会感觉到晚上宝宝的胎动会比较厉害,其实胎动频繁都是有原因的。第一点:上班的妈咪时常觉得晚上胎动频繁是因为晚上不用工作,身体处在一个放松的状态下,而胎儿也能感知到妈妈的放松状态,所以就会加大胎动。第二点:当妈妈们熬夜的时候宝宝们的精神状态处在一个兴…
原创
            怀孕初期做好这6点,基本不用担心胎儿发育,孕妇要牢记
怀孕初期做好这6点,基本不用担心胎儿发育,孕妇要牢记文|淘妈都知道怀孕初期是很关键的一个阶段,孕妇稍有不慎很可能会影响到胎儿的正常发育,严重的话会导致流产。很多孕妇也都知道在怀孕初期要多注意,但是不知道怎么做。在怀孕初期,想要胎儿发育好,这6点孕妇要牢记,别傻傻不知道。1.补充叶酸很多人应该都知道,…
有了这些存储工具  再也不用担心宝宝辅食被浪费
经过宝宝刚开始的米粉糊糊阶段过后,要给宝宝添加各种食材了,但是宝宝一次只能吃一点点,多了的倒了又浪费,下次还要从新做,那有没有好一点的方法呢?
新手妈妈喂奶正确打开方式,这5个常识你不一定知道!
新手妈妈喂奶正确打开方式,这5个常识你不一定知道!有的新妈妈、护士、月嫂,都在怀疑奶够宝宝吃的吗?刚生完能有奶吗?还有的家长在宝宝没出生就到处托人买奶粉;有月嫂为了省事更是建议用奶粉,破坏了母乳喂养。其实,母乳喂养是每个妈妈的本能,也是人类繁衍后代的方式。但是近年来由于各种母乳代乳品的商业推广以及各…
两分钟,带你了解潮妈必知的哺喂历史
两分钟,带你了解潮妈必知的哺喂历史人,高级的哺乳动物。哺乳哺乳,出生后都要喝奶的动物。除了母乳,如今奶瓶、安抚奶嘴还有各种哺喂用品都成了大家的奶娃必备。但说起来很日常的这些,背后的故事可一点也不简单。早期的母系社会,每个人都是靠母乳长大的,对母乳喂养的崇敬更至高无上。十八世纪的文艺复兴时期,美学观念…
唯儿诺古北门店全新启航,唯智学院即将正式亮相
唯儿诺古北门店全新启航,唯智学院即将正式亮相生命诞生之初的1000天,是宝宝大脑发育的关键期,在不可逆的大脑发育过程中,父母的养育技能和成长环境对宝宝的大脑发育起着决定性作用。为了充分抓住宝宝的成长“关键期”,唯儿诺儿科于扩建装修后的古北门诊中心成立了旗下沪上首家特色婴幼儿一站式服务中心——唯智学院…
母乳妈妈最烦听到的几句话,哪些会让你炸毛?
母乳妈妈最烦听到的几句话,哪些会让你炸毛?母乳妈妈最烦听到的几句话,哪些会让你炸毛?本以为生了孩子就轻松了,谁知道还有喂奶这座大山!(我:人生真是艰难啊!过了一座山就会有另一座山!)喂奶本来就很容易堵!偏偏还有人给你添堵!母乳妈妈最烦听到这些话,看看你有没有遇到过?(我:烦!烦!烦!)01你奶水够不…
知识详情下部