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那些坐月子的禁忌都是真的吗?我们告诉你真相

作者:家家月嫂 发布日期:2014-06-08

那些坐月子的禁忌都是真的吗?我们告诉你真相

十月怀胎,一朝分娩。完成从准妈妈到新妈妈的转换后,便从此迈上了为子女操持一生的新人生。从宝宝出生的那刻起,新妈妈们可能就在纠结,如何做个健康的月子呢?该注意哪些问题?

为什么要坐月子? 坐月子作为一项中国特色,最早的文字记载可以追溯到《礼记内则》:

妻将生子,及月辰,居侧室,夫使人日再问之,作而自问之,妻不敢见,使姆衣服而对,至于子生,夫复使人日再问之,夫齐则不入侧室之门。子生,男子设弧于门左,女子设帨于门右。三日,始负子,男射女否,称之为“月内”。

“月子”:

医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期,也就是大家俗称的“月子”,通常为胎盘娩出后的6周。

那坐月子期间,需要注意些什么呢?

1

休息

产后要在家里静养,注意休息,不要让自己提重物,但也绝不要整月躺在床上。要学会利用空隙时间休息。

什么时候能下床,要根据产妇具体情况。体力消耗大的休息久一些,体力消耗少、精神好的,要在家人或护理人员陪同下尽早下床排尿。

自然分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便,实在有困难也可请医生想办法,如仍不能排尿,应进行导尿。

产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

2

产后应每日刷牙

很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙,这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。

产后应每日刷牙!如果不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起口腔疾病。

3

月子里可以洗澡

月子里妈妈可以洗澡!顺产后3天,剖宫产后7-14天,可以洗淋浴;水温38-42℃,时间短,及时擦干身体及头发。

4

适宜的温度

夏天坐月子可以开空调在产褥期,新妈妈出汗比较多,夏季天气炎热,容易滋生细菌,诱发一些疾病。室温26-28℃是比较舒适的温度。

5

饮食

坐月子的饮食原则是:

1.食物要松软、可口、易消化吸收;

2.少吃多餐;

3.荤素、清淡适宜;

4.干稀搭配更利于消化和吸收;

5.不宜食用生、冷、硬的食物;

6.不宜过度、过快进补。

坐月子期间可以吃水果,水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维。适量食用水果可促进消化,对缓解便秘有一定作用。

分享食谱两个

催乳汤 1

原料:

新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克。

制法:

先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再加入少许酱油。1次喝完,连续喝3-5天。

猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳作用更强。

催乳汤 2

原料:

丝瓜仁50克,活鲢鱼1条。

制法:

先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天。

催乳小秘诀:

丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

作者: 关海涛

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