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夫妻备孕做好这些事,好孕自然会来

作者:家家月嫂 发布日期:2016-12-28

夫妻备孕做好这些事,好孕自然会来

早年间不曾听长辈说谁家孩子是抱来的,父母不孕不育,还比较稀罕。但是当今社会,医院生殖科门诊总是人流不断,不少年轻夫妻看着身体好好的,却久久没能怀孕。

其实排除疾病因素的话,还有相当一部分原因与生活、工作环境有关,跟自己的饮食、作息有关,很多时候表面上看是已经在备孕了,实际上还没有做好准备。

首先我们要明白,其实怀孕不需要执意等时机,当下就是最好的时机。一个是随着年龄的增长,每过10年,不孕不育风险就增加10%;一个是女性超过35岁甚至到了40岁,发生流产的概率明显比二十多岁多了;再就是年龄越大,怀上畸形胎的几率越大。

提高受孕率,实现优生优育,需要一个科学的步骤:

第一步是孕前检查,夫妻二人同去。确定怀孕前身体的生化指标是稳定的,激素处于最佳平衡状态。如果查出有任何问题,可以尽早干预治疗,不影响之后的备孕。

第二步是日常生活当中的诸多调整和改善,比如:

1.饮食方面荤素搭配,营养均衡,切忌大补特补,控制住体重。可以多吃点含铁的食物,比如动物血、芹菜等;含碘的食物有海带、紫菜等;怀孕前3个月开始吃叶酸,预防胎儿神经管畸形。

2.坚持运动,增强抵抗力,避免肥胖。体脂过多的话会不好怀孕,而且怀孕期间比较容易出现并发症。运动项目可以考虑散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

3.烟酒、咖啡、熬夜等不良习惯,备孕期间都要戒掉;保持好的心情,放松状态下比较容易怀孕。

以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。

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