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立秋已至凉爽未至!妈咪宝贝抗击“秋老虎”要分三步走

作者:家家月嫂 发布日期:2018-09-21

8月8日,我们迎来了二十四节气的立秋。虽已经进入立秋,但暑气还未消,天气也不会马上凉爽。人们的日常养生中,尤其要注意“秋老虎”的到来。

秋老虎,指的是入秋之后,天气反复气温却比夏天还要高,热的叫人受不了,所以,秋老虎这几天其实比夏天还要难熬。

在这种天气特别热,但是又属于秋天的日子中,妈咪宝贝呵护自己身体要从哪些方面进行?这就是小编今天要跟您分享的话题。

防晒莫忘护眼

秋季天气和能见度较好,紫外线强度明显加大。外出游玩时,教宝宝不能直视太阳。给宝宝戴上遮阳帽和宝宝专用遮阳镜。

健康饮食给宝宝眼睛提供至关重要的营养,多吃富含叶黄素、玉米黄质和DHA的食物。如香蕉、猕猴桃、玉米、菠菜、南瓜、深海鱼等,为保护视力打下基础。

不要盲目进补

我国民间传统通过在秋季大量补充各种肉类,将夏季缺失的营养最大限度地补回来,让宝宝长得更壮实。但不适合所有宝宝。

宝宝肠胃功能娇弱,饮食不能加重肠胃负担,可选择瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜、时令瓜果等有营养的食物。适当服用益生菌饮品,为宝宝健康打下基础。

注意生活细节

根据气候变化,适当增减衣服。户外运动不要太剧烈。活动后及时擦干汗,防着凉。不管成人还是孩子,不要湿着头发睡觉。

天气再热也不要给宝宝洗冷水澡。不要给宝宝剃光头,这起不到降温作用,反而因为阳光直射损伤头皮,还容易被蚊虫叮咬。

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