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这3种最伤脾胃的早餐,耽误孩子营养,别再给娃吃了,父母长点心

作者:家家月嫂 发布日期:2019-04-04

都说“早餐吃好、晚餐吃少”,但在这个快节奏的社会,大部分人早餐吃的“潦草”,晚餐吃得最丰盛,所以各种消化问题层出不穷,对于正在长身体的孩子来说,三餐吃对则更重要,尤其是早餐,最容易损伤脾胃,造成孩子体质弱、发育缓慢的情况。

一位宝妈投稿:我家宝宝从小是我带,养得白白胖胖,人见人夸,后来3岁上幼儿园了,我就回去工作,把孩子教给婆婆带,结果这两年,孩子的体重不增反减,长得又小又瘦,个头比同龄的矮了一大截。我注意到,婆婆早餐总是给孩子吃白粥配咸菜,这样营养怎么够?婆婆还坚持说:“过去的孩子都这么吃,白粥咸菜最养人”

直到前几天,孩子晚上突然喊肚子疼,送到医院一检查是急性肠胃炎,医生说,孩子的脾胃本身就尚未发育完善,我家宝宝的脾胃更是很虚弱,消化功能差,稍微吃点难消化的就承受不了,平时肯定经常闹肚子,胃口也不好,这都跟家长的喂养脱不了关系,在询问了孩子的饮食情况之后,医生认为,孩子的早餐不合理是造成脾胃不和的关键因素。

这3种最伤脾胃的早餐,耽误孩子营养,别再给娃吃了,父母长点心

1、白粥配咸菜

在孩子最经常吃的早餐中,白粥配咸菜的“呼声”很高,然而,不得不吐槽一下,单纯的白粥营养价值低,咸菜更是不适合孩子吃,里面存在的亚硝酸盐,容易引起食物中毒,孩子的脏腑器官发育不完全,消化代谢和处理毒素的能力远不如大人,经常吃咸菜会给身体健康埋下隐患。

2、“假牛奶”

很多宝妈都喜欢给孩子早上来一杯“儿童奶”、“早餐奶”,商家也看好了这一点,超市里五花八门,各种包装、宣传噱头的牛奶都有,红枣、五谷、草莓等口味繁多,孩子喜欢喝。然而,很多所谓“牛奶”,配料表中前两位是水和白砂糖,生牛乳含量很少甚至没有,不仅营养价值低,还让孩子摄入大量“隐形糖”,给脾胃增加负担。

3、小面包、糕点

为了图省事,很多宝妈会给孩子买蛋黄派、饼干、小面包等糕点做早餐,孩子也喜欢吃,绝对是“偷懒”首选,时间来不及还能带到幼儿园吃,但是食物这些不仅糖分高,热量高,容易引起孩子肥胖,还没什么营养,缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养物质,给孩子的脾胃消化带来压力,也不利于身体发育。

教给家长2个小妙招,给孩子养护脾胃、促进营养吸收:

1、食材多样小分量:孩子的早餐,乃至午餐、晚饭,都是给孩子提供营养,供给身体发育的关键,要注意食材种类多样化,采用“小份量”的方式,牛奶、鸡蛋、肉、水果、蔬菜、五谷等都有一点,主食和菜、荤素、软硬等都搭配合理,才能保证营养均衡。

2、常喝金棘脾胃强:除了食物本身的营养合理,还要注意给孩子养护脾胃,才能保证营养能被运化吸收,应用到身体发育中。经常给孩子喝点金棘末,可以早餐代替牛奶,能让消化系统恢复活力,减轻肠胃负担,增强脾胃功能,让孩子营养吸收足、发育好。

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