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有了宝宝后,缺钙就成了高频词,这些补钙的误区妈妈都知道吗?

作者:家家月嫂 发布日期:2015-02-23

有了宝宝后,缺钙就成了高频词,这些补钙的误区妈妈都知道吗?

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自从有了宝宝后,

“缺钙”妥妥的成了高频词。

宝宝发质不好,

缺钙吧?

宝宝易出汗,

缺钙吧?

宝宝长牙慢,

缺钙吧?

宝宝个子略低一些,

缺钙吧?

宝宝的腿有些蜷,

缺钙吧?

……

总之,关于宝宝所有可能出现的问题,

十之五六都会被身边的人冠以“缺钙”的说法,

并且用强烈的建议和严肃的态度,

以及专家的口吻,

告诉妈妈一定要给宝宝补钙了啊!

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诚然钙是人体中含量最多的矿物质,

占人体体重的1.5%-2.0%。

其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中,

构成人体的支架。

而0-3岁是宝宝发育的重要阶段,

如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。

但是宝宝补钙真的不能太过于盲目,

也并不是所有的宝宝都需要补钙。

因此这些关于宝宝补钙的误区,

妈妈们一定要知道哦!

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【母乳喂养的宝宝,容易缺钙】

一般来说,

母乳喂养的宝宝在母乳喂养期间不容易缺钙,

但是母乳喂养的妈妈也得注意自身的补钙。

为了宝宝不缺钙,

妈妈在孕期就应注意补钙,

哺乳期更是要注意食用含钙丰富的饮食,

这样才能让宝宝在第一时间营养均衡。

母乳营养均衡,

钙磷比例适当,

钙容易吸收,

因此母乳喂养的宝宝一般不容易缺钙。

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【宝宝补钙,靠骨头汤就够了】

总会有人说,

骨头汤就是最好的补钙食品。

据有资料研究表明,

100克猪排骨含热量1000千焦,

蛋白质17.4克,

维生素A 6毫克,

钙12毫克,

铜0.15毫克,

磷171毫克。

看起来骨头汤里的确含有很多的营养物质,

但是,

骨头汤本身钙含量微乎其微,

是达不到补钙的目的的。

倒是在炖煮骨头汤时,

从骨髓里渗出的脂肪,

对小宝宝的肠胃可是个巨大的考验啊。

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【是药三分毒,补钙就吃含钙的产品,维生素就不要再吃了】

为宝宝选择钙剂,

钙源优质、含钙足量、吸收好、口感好、不刺激肠胃的

宝宝专用钙产品是首选。

如果只是单纯给宝宝补钙,

往往事倍功半,

因为没有维生素AD的参与,

人体对钙的吸收率仅不足10%。

维生素D最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式补充,

在春夏季节应让宝宝多晒太阳,

宝宝的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。

而秋冬季节日光照射不充足,

宝宝户外活动少,

应注意额外补充一些维生素D,

但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。

除了以上方法补充,

还可以选择添加维生素D的钙剂,

让钙有效的被宝宝的身体吸收。

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【为了让宝宝更好的补钙,把相关钙产品混搭到食物里】

真的不宜将钙剂溶入奶中服用,

这是因为过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。

另外,

钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀,

特别是加热时,

这种现象就会更加明显。

在一般情况下,

混在食物中的钙片只能吸收20%,

其余的经过消化后会排出体外。

还有,

不少妈妈在给宝宝选择钙剂时,

都会注重钙剂的钙源、种类、钙含量等等,

却忽略了钙剂的味道。

婴幼儿补钙应选择天然食品口味,

婴儿的味蕾正处在快速发育期,

越接近天然食品味道的钙剂越有助于婴儿味蕾的发育。

钙剂太甜会引起婴儿偏好甜味食品和饮料,

容易导致龋齿和肥胖,

过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝,

婴儿因而会变得挑食偏食,

不利于成年后的健康。

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对于市场上琳琅满目的宝宝补钙产品,

妈妈一定要有选择最适合宝宝的,

最好遵循“五高一低”原则:

含钙量高、

溶解度高、

生物利用度高、

肠道吸收度高、

安全性高,

重金属含量低。

同时,

多鼓励宝宝做体育运动,

运动可使肌肉互相牵拉,

强烈的刺激骨骼可以加强血液循环和新陈代谢,

减少钙丢失的同时有利于人体对钙的吸收。

另外,

宝宝不可空腹服用钙剂,

钙剂最好在饭后半小时到一小时服用。

由于夜间血钙浓度较低,

所以睡前服用钙剂非常利于吸收。

关于宝宝补钙,

妈妈们都知道了吗?

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

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