首页 > 1-3岁 > 幼儿饮食
宝宝不爱吃饭吃什么
宝宝不爱吃饭,挑食厌食怎么办?这个时候,家长一定不要呵斥批评宝宝,要先了解宝宝不爱吃饭的原因,然后再循循善诱才行!
宝宝不爱吃饭吃什么

宝宝如果是肠胃不舒服或者天气闷热都可能导致他们不吃饭,所以,家长可以在饭前给宝宝吃一点健脾开胃或者味道酸甜的水果,提起他们的食欲。那么,宝宝不吃饭吃什么水果好呢?

1、苹果

苹果果肉清脆香甜,能帮助消化。中医认为苹果对宝宝有健脾益胃,生津止渴的功效。此外,苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素,适用于因缺少锌而引起食欲不振宝宝的食用。

2、山楂

山楂果肉薄,味微酸涩,有健胃消食,活血化瘀,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌的功效。可用于宝宝消化不良,食积内停。

3、无花果

无花果味道甘甜,且有独特的清香味,具有健脾开胃、清热润肠的功效。适用于食欲不振者食用。

具体用法是:

无花果酵素与胃液混合,有助消化,但宜生食。食欲欠佳的宝宝,每日可嚼服无花果,每次1枚,每日3次,以饭前1小时为宜。

4、木瓜

木瓜清甜可口,其含有一种的酶,能消化蛋白质,帮助人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食、助消化的功效。适用于宝宝消化不良、胃痛等。

5、桃子

桃子多汁甜酸,有补气生津,活血消积的功效。但妈妈们要注意,给宝宝吃桃子的时候,上面的毛一定要清洗干净,或者是削皮后给宝宝食用。

桃毛的清洗方法:

在清水中放入少许食用碱,将鲜桃放入浸泡3分钟,搅动几下,如此桃毛便会自动上浮,清洗后就可食用。

宝宝不爱吃饭,妈妈们可以给宝宝煮一碗美味营养的粥。吃流质的食物不仅容易被身体吸收,还能帮助孩子开胃。下面推荐的粥谱,既营养,又开胃,妈妈们不妨试试看。

1、果仁玉米粥

玉米有健脾益胃、开胃、除湿利尿的功效。如果孩子是因为脾胃不舒服,而不爱吃饭,这道粥是无疑是比较适合的选择。

食材:玉米面100克,花生米和核桃仁各30克,黑芝麻和白糖适量。

做法:

先将花生米、核桃仁、和黑芝麻放进锅中用小火炒熟。

将核桃仁、花生仁放进搅拌机里研成碎末。

将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀。

最后将白糖、和事先备好的碎果仁倒入搅匀,煮沸即可。

2、生菜粥

粳米,性平味甘,有补脾益气之功.《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”可以这样说凡虚弱之人,都适合吃粳米,尤脾虚之人,最宜食之。此外,生菜富含膳食纤维,对于人的消化系统大有裨益。

食材:粳米100克,生菜100克,葱末10克,油、盐各适量。

做法:

淘洗大米,提前泡半个小时;生菜洗净,切成碎末。

将大米放进锅中,加入适量的清水,大火煮沸,转小火。

30分钟后,加入切好的生菜和油,煮沸,调入盐即可。

3、红薯粥

红薯又叫做地瓜,富含果胶、纤维素、蛋白质、维生素及多种矿物质。有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效,适用于因消化不良而不爱吃饭的孩子食用。

食材:红薯250克,粳米100克。

做法:

将红薯去皮、切成滚刀块;粳米洗净。

将红薯和粳米放进锅中,加入适量清水,大火煮沸。

转中火,煮约40分钟,即可。

宝宝不爱吃饭,除了是因为不良习惯、身体、情绪不佳等因素外,还有可能是因为吃了过多的甜食以及吃了过多的高脂肪、高热量、高盐类等不利于孩子脾胃吸收的食物而造成的,因此,在日常饮食中,妈妈们应该让宝宝少吃这类型的食物。

1、 不要吃太多的甜食

多数宝宝喜爱的,但是吃太多的甜食容易让使大量的糖分摄人体内,使得糖浓度升高。当血糖达到一定的水平后,容易兴奋饱食中枢,从而抑制摄食中枢

所以,吃太多甜食的宝宝,很难会有饥饿感,也就变得不爱吃饭了。糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等,都含有大量的糖分,妈妈们应该让宝宝少吃。

2、不要喝太多的冷饮

不让宝宝吃太多的冷饮有两个方面的原因:第一是冷饮中一般都含有比较高的糖份,宝宝吃多了,会变得没有食欲。

第二是宝宝的胃肠道功能还比较薄弱,经常喝冷饮会造成宝宝的胃肠道功能紊乱,从而导致宝宝不爱吃饭。

3、不要吃高脂肪、高热量、高盐类的食物

高脂肪、高热量和高盐类的食物,不利于消化,影响宝宝的肠胃,因此,很容易让宝宝肚子不舒服,从而不爱吃饭。

此外,高脂肪、高热量和高盐类等食物在容易导致宝宝肥胖外,还容易影响宝宝智力的发育。

油炸食品、油炸薯片、锅巴、方便面、花生、核桃、芝麻、肥肉、动物内脏、奶油制品等到属于高热量、高脂肪的食物,妈妈们应该让宝宝少吃为宜。

有些孩子因为不爱吃饭,不仅可能会引起营养不良,更有甚者导致智力发育也受到影响,因此家长们必须重视。很多妈妈都会为宝宝做一些开胃爽口的汤让宝宝喝,下面我们就一起看看孩子不爱吃饭喝什么汤比较好。

1、南瓜荷兰豆汤

南瓜金针菇汤,是一道非常健康的健脾开胃的食物,适合因脾胃不适而引起食欲不振的孩子食用。南瓜性温、味甘、具有补中益气、健脾暖胃的功效。金针菇中赖氨酸的含量特别高,含锌量也比较高。荷兰豆营养价值高,风味鲜美,对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用。常喝南瓜荷兰豆汤,能排除体内重金属及农药,并起到健脾开胃的作用。

食材:南瓜400克,金针菇250克,荷兰豆100克,盐适量。

做法:

讲南瓜去皮、去瓤切块;金针菇洗净、荷兰豆切段儿。

南瓜加入鸡汤、清水,入汤煲煮沸,转小火煲30分钟。

加入金针菇,转大火,10分钟后加入荷兰豆,沸腾后加盐调味即可。

2、党参薏米鸡汤

党参薏米鸡汤,适合脾肺气虚而引起的孩子食用。党参不燥不腻,既补脾胃之气,又补益肺气。薏米具有渗湿而补伤正,补脾而不滋腻,为清补之品。常喝这道汤,可以起到健脾、开胃的效果。

食材:鸡肉500克,党参30克,薏米30克,生姜、盐适量。

做法:

鸡宰杀后,去净毛脏,剖腹去内脏,剁去脚爪,洗净。

鸡入沸水锅中焯去血水洗净。

将所有材料一起放进锅中,加入适量清水,大火煮沸,转小火煮2小时,调入盐即可。

孕期小助手

提交
1
第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天
月嫂培训\招生\考试\证书

精选词条

月嫂

搜索

育婴师
x
立即在线咨询
免费回电

电话全程免费,可以放心接听!

预约咨询

家家月嫂 家家月嫂

微信扫一扫

点击直接咨询

400-080-8850

免费咨询电话    |

你好,世界!

确认