盘点 不仅不能促进身体发育反而伤害孩子的运动

作者:家家月嫂 发布日期:2017-07-31

  运动是强身健体的唯一方法,在鼓励孩子多运动的同时,一定要注意让孩子选择运动方式,儿童阶段的孩子并不像成年人那样经得起摧残。人在进行剧烈运动的时候,会加剧人的疲劳感,大脑反应减慢,长时间剧烈运动可能造成儿童脑机能损伤,并且也很容易出现失眠、健忘的情况。所以一定要让自己的孩子避免以下几种运动。

  不宜一:拔河

  拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。

  从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当由憋气突然变成开口呼气时,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

  除了对心脏造成影响外,拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长,固定关节的力量很弱,骨骼弹性大而硬度小,拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤,抑制骨骼的生长,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体形健美。另外,拔河是一项对抗性较强的运动,孩子争强好胜,集体荣誉感强,比赛中往往难以控制保护自己,极易发生损伤。

伤害孩子运动

  不宜二:力量锻炼

  儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且他们的肌肉力量弱,极易疲劳。也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌


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