宝宝多大辅食能放油?真相是……

作者:家家月嫂 发布日期:2019-09-05

不少家长认为,吃油是一件“重口味”的事,成年人都推崇少油、无油、蒸煮的健康饮食方式,小宝宝怎么能吃油呢?下面家家月嫂告诉你!


其实,宝宝从母乳开始就摄取油脂了,婴幼儿的大脑发育、神经系统发育以及身体发育都离不开脂肪酸的参与,而油脂中就含有不饱和脂肪酸的成分,是人体必需的营养素之一。


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1.宝宝多大能“吃油”呢?

食用油的添加应该结合宝宝的实际情况,体重偏重的宝宝可以减少食用,而偏轻的宝宝则可以适当增加。同时要综合考虑宝宝每日的食物量、运动量、体重的情况,进行调整。


6个月以内

对于正处于只喝奶的宝宝来说,脂肪酸大多是从母乳或奶粉中摄取。所以,该阶段无需喂任何的食用油。


6个月~1岁

该阶段的宝宝已经开始添加辅食了,初次添加辅食可从强化铁米粉开始,待适应后可添加米糊、菜泥、稀饭、软烂的面条。家长给宝宝烹饪辅食时,可滴入几滴食用油,每日油的摄入量应保持在5~10克左右。


2岁~3岁

此时宝宝的饮食与大人无异,基本可以和大人吃一样的饭。但是,调味料和油的摄入是有标准的。家家月嫂建议家长需要改变以往的饮食习惯,做到少油、少调味料、尽量保持食物原本的味道来帮助宝宝养成健康的饮食方式。两三岁的宝宝,每日油的摄入量在15~20克。


4~5岁

经过与家人饮食的“磨合”,家长可以


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