你与辣妈的距离,就差在这几件事!

作者:家家月嫂 发布日期:2018-07-06

对于爱美的妈妈来说,臃肿的身材就是她们难以迈过去的坎。生产完之后,除了孩子之外,产后瘦身成为她们的头等大事。正是这样的急切心理,很多妈妈由于方法不当,很容易陷入减肥误区。下面家家月嫂与各位妈妈们分享产后瘦身的一些知识,教你如何避开产后减肥误区。


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产后瘦身,这些误区要避开!


1.产后立刻节食减肥,错!

有一些妈妈通过减少每餐摄入的食物量,或是干脆不吃早餐和晚餐,以此来达到减肥效果。但家家月嫂要提醒各位妈妈们,整个妊娠和生产消耗了女性大量的体力和精力,月子期是一个休养恢复期,如果此时强制节食会导致女性恢复慢,效果也会变差。除此之外,很容易导致母乳不足,或是母乳当中的营养成分下降,不利于母乳喂养和宝宝的健康成长。为了孩子和自己的健康,各位妈妈们千万不要在月子期节食减肥。


2.少食多餐就能减肥,错!

少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,让代谢相对处于平稳的状态,但前提是:每日摄入的总热量是固定的,我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”,嘴不停地吃,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明。


3.晚睡熬夜就能瘦下来,错!

还有一种累瘦的说法,不过家家月嫂认为这种说法越来越站不住脚。一旦熬夜时间长了,你可能会吃夜宵,吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲,人是白天活动的动物,到了


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