孕期这样吃,出生萌宝健康又漂亮~~

作者:家家月嫂 发布日期:2017-07-17

“我最担心我家宝宝遗传了我的黑皮肤”


“我最害怕宝宝会遗传了他爹的头发,又黄又稀的,”


“宝宝要是眼睛小,鼻子塌,要是女孩得多苦恼啊”

......


相信很多孕妈在孕期,都对宝宝未来的长相有多多少少的担心,觉得宝宝的长相基本靠爸爸妈妈遗传。

但小佳悄悄告诉你,其实,遗传只不过占差不多四分之一的概率,在孕期吃对东西,也会生出一个大眼睛、长睫毛、皮肤白的宝宝哦!


生出宝宝拥有漂亮头发吃哪些美食?

1

补充蛋白质

头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。准妈妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质,头发就会比较干燥,缺乏光泽,稀疏并容易脱落。


2

维生素B、C

准妈妈可以多吃些含有维生素B的食物,比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以让宝宝的发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。



生大眼萌宝吃哪些美食?

1

枸杞子

枸杞子具有清肝明目的功效,对眼睛有益,其中含有丰富的胡萝卜素,以及维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。


2

核桃

很多妈妈知道,孕期多吃核桃可以让宝宝头发更黑更浓密,其实,多吃核桃还有一个好处,就是可以让宝宝的眼睫毛变长。如果觉得核桃吃多了伤胃或者


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